セルフトーク書き換えの基本
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今何人かのクライエントさんに、セルフイメージ刷新のために、セルフトークを書き換えてもらってます。
地味な作業だけど、ノートに書いて反復。
アカデミー生の方は、感謝&ビジョンブックに書いてみてね。
・主体を「わたし」にすること
・肯定的な名詞を使うこと
・語尾は肯定文にすること
・自制を現在形にすること
シンプルだけど、めちゃくちゃインパクトがあります。
ネガティブな思考のスパイラルに陥りやすい人、人に過度な期待や幻想を抱く人は、これとほぼ逆をやります。
これも癖であって人格じゃないんです。
人生はいつからだって変えられる。
あなたが想像できないほどに飛躍した自分は、今あなたがまだ持ち合わせていない言語で彩られてます。
言葉を変えてみましょう。
楽しみだなぁ。
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