セルフトーク書き換えの基本

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今何人かのクライエントさんに、セルフイメージ刷新のために、セルフトークを書き換えてもらってます。

地味な作業だけど、ノートに書いて反復。

アカデミー生の方は、感謝&ビジョンブックに書いてみてね。

・主体を「わたし」にすること
・肯定的な名詞を使うこと
・語尾は肯定文にすること
・自制を現在形にすること

シンプルだけど、めちゃくちゃインパクトがあります。

ネガティブな思考のスパイラルに陥りやすい人、人に過度な期待や幻想を抱く人は、これとほぼ逆をやります。

これも癖であって人格じゃないんです。

人生はいつからだって変えられる。

あなたが想像できないほどに飛躍した自分は、今あなたがまだ持ち合わせていない言語で彩られてます。

言葉を変えてみましょう。

楽しみだなぁ。

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